Come sciare in sicurezza sulle piste con i nostri consigli, evitando i comportamenti pericolosi per goderti al meglio la tua giornata sulla neve
La protezione è un elemento chiave per godere al massimo delle tue esperienze sulla neve. In questo articolo, esploreremo le azioni da evitare per garantire la salvaguardia del tuo benessere fisico e quello degli altri durante lo sci. Siamo certi che questi suggerimenti ti saranno preziosi per passare giornate serene mentre pratichi il tuo sport preferito.
Le nuove regole per la sicurezza mentre si scia
Innanzitutto, è essenziale avere un minimo di preparazione fisica generale durante l’anno. Prima di lanciarsi sulla pista, è vitale essere sempre consci dell’ambiente che ci circonda, prestando attenzione a quanto accade dietro di noi. Il casco è obbligatorio per tutti i minorenni come parte dell’equipaggiamento da sci. È cruciale essere ben preparati prima di mettere gli sci, evitando di sovraccaricare il corpo oltre i limiti. È sempre necessario controllare lo spazio dietro di sé quando si ricomincia dopo una sosta sulla pista. Anche rilassare i muscoli è fondamentale.
Queste sono solo alcune norme di base per la sicurezza sulle piste da sci, tutte governate dal buon senso.
Il numero di sciatori nel nostro paese ha raggiunto i 3,8 milioni e, nell’anno che ha preceduto la crisi sanitaria del 2020, nel 2019, si sono registrati 30.000 sinistri sulle piste, di cui 1.700 hanno richiesto una cura ospedaliera.
Dall’inizio del 2022 sono state stabilite delle nuove normative per la pratica dello sci, con l’intento di rendere le piste più sicure. Tra queste emerge l’obbligo del casco per tutti i giovani sotto i 18 anni che si trovano sulle piste da sci. Prima di tale regolamento, era obbligatorio solo per i minori di 14 anni.
È richiesta anche una copertura assicurativa per gli sciatori. Coloro che non l’hanno acquistata anticipatamente, dovranno provvedere all’acquisto al momento della sottoscrizione dello skipass. I costi previsti variano da 2,5 a 3,99 euro giornalieri. Gli unici esonerati da tale copertura sono gli sciatori di fondo.
Le piste da sci sono ora suddivise in base al tipo di sport praticato, che sia sci alpino, snowboard, gare o slittini per evitare il più possibile scontri.
Infine, i gestori delle strutture hanno nuove responsabilità. Devono dotarsi di defibrillatori automatici, strumenti cruciali di soccorso, da posizionare in punti adeguati e facilmente visibili. Sono inoltre tenuti a rendere chiari i segnali che indicano modifiche, limitazioni e messaggi di cautela.
Come sciare in sicurezza e senza rischi per sè e gli altri, 5 consigli da seguire
Lo sci è uno sport affascinante, stimolante e anche rischioso. Non c’è motivo per ignorarlo: l’80 percento degli infortuni sportivi derivano dallo sci. Le cadute possono creare facilmente in fratture o lesioni muscolari. Tuttavia, non dovremmo lasciare che questi pericoli ci distolgano dal godere appieno di questo sport, che non solo è gratificante ma ci offre anche l’opportunità di socializzare sulle piste con amici e famiglia e godere di paesaggi incontaminati e magici.
In effetti, ci vogliono solo alcune precauzioni di base per minimizzare, se non eliminare, i rischi di incidenti. Dobbiamo sempre ricordare che le piste da sci non sono di nostra proprietà esclusiva; ci sono anche altri sciatori. Pertanto, ogni volta che iniziamo o riprendiamo il nostro percorso, o quando aumentiamo la nostra velocità, dobbiamo essere consapevoli della presenza degli altri e evitare di mettere noi stessi e gli altri in pericolo. Lo sci sicuro e responsabile richiede prima di tutto l’adozione di semplice buon senso.
Quando ci allontaniamo dalle piste, dobbiamo continuare a mantenere una buona forma fisica, una preparazione adeguata rispetto all’intensità dell’attività sportiva che intendiamo intraprendere. E quando siamo sulle piste, dobbiamo evitare ogni rischio inutile o comportamento irresponsabile, indipendentemente da quanto siamo fiduciosi delle nostre abilità.
Ecco alcuni consigli utili, cinque regole fondamentali per un’esperienza di sci sicura:
Iniziare con un istruttore: È possibile imparare a sciare in autonomia, ma è sempre meglio farlo con un professionista che ci mostra la tecnica di base, prima di procedere da soli in sicurezza. Così facendo, saremo in grado di prevenire cadute e mosse pericolose che potrebbero rivelarsi costose.
Essere in forma fisica: Lo sci non equivale ad una camminata tranquilla, richiede una certa forma fisica che dipende dal tipo di attività che si intende svolgere. Le prime sessioni di stagione sono generalmente le più rischiose in quanto l’attività fisica invernale sollecita i muscoli a produrre acido lattico. Questo può causare una sensazione di pesantezza e stanchezza, aumentando il rischio di crampi e stiramenti muscolari.
Comprendere i propri limiti: Se siamo alle prime armi o pratichiamo gli sport invernali solo occasionalmente, non dovremmo cercare di osare con una discesa pericolosa sugli sci o, peggio, con lo snowboard. Ci potremmo fare del male, oltre a mettere in pericolo le altre persone sulla pista.
Rispettare i periodi di riposo: Se siamo nuovi allo sci o non siamo in forma adeguata, è meglio sciare ogni due giorni. Possiamo utilizzare il giorno di riposo per passeggiare, fare stretching o rilassarci in una sauna. Promuovendo il ripristino muscolare, possiamo prepararci a tornare sulle piste da sci. È importante non ignorare la necessità di rilassare i nostri muscoli. Dopo aver rimosso gli sci, dovremmo camminare per almeno trenta minuti e fare stretching sia a casa che nel nostro alloggio. Queste pratiche sono spesso trascurate dagli sciatori principianti, ma studi hanno dimostrato che aiutano notevolmente a minimizzare i crampi e a ridurre i rischi di lesioni alle articolazioni e alla colonna vertebrale.
Evitare pericoli mentre si scia: Gli sport invernali condividono un elemento comune: sono imprevedibili. Le condizioni della neve, la visibilità delle piste, la temperatura, la stanchezza e l’audacia influenzano tutti il rischio di infortuni. Con un po’ di prudente considerazione, possiamo godere dello sci evitando gli incidenti. Prima di continuare a sciare, dovremmo girare la testa e controllare chi si avvicina. Non dovremmo mai riprendere il movimento senza prendere questa misura di sicurezza. Dobbiamo anche evitare di andare troppo veloce: le aree e le piste destinate alle competizioni sono chiaramente delimitate. Ricordiamoci sempre di rispettare gli altri sciatori, come farebbe un guidatore responsabile.
